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                                                                 泡澡、泡腳原則上基本相同
    都只是把身體裡長年積累下來而未能排出的“宿酸質”順利的利用熱水的“熱能”到達身體後所產生的“能量”，此一“能量”加諸在身體裡再加上身體內本身的“能量”，共同累加成的“高能量”，可以把原先身體本身的“能量”逼不出或排不掉的“酸質”一次排出去，只要時間足夠（約一小時），都可以排得很乾淨。但是每天泡澡、泡腳所排出的“酸質”，如果時間夠（約一小時）都可以把當日工作時，內部臟腑運作後所產生的廢酸，完全排乾淨。

    體能如果再好一點，還可以把昔日積累在身體內部，以各種形式藏在體內的“宿酸質”慢慢的“轉化”，再以“汗”的形式排出。

<泡腳的時間>
    時間的堅持，和每日的執行，身體會因為你的努力，而得到正面的反應。慢慢的，身體內部的“廢棄物”，會因為你有能力排除。所以身體內的能量也會慢慢的把它“轉化”成可排出的“酸質”，再利用你泡澡或泡腳時特有的“高能量”，以汗的形式排出體外，但是因為轉化的過程，需要時間，至於時間的長短，要看形式的時間來決定。

 20歲左右約需3個月，

30左右約需半年，

40歲左右約需6～12個月，

50歲以上約需1～3年左右，

70歲以上若要完全排除乾淨，時間上就要更久。

 但是一旦開始泡澡、泡腳，把汗逼出的那一天，身體的情形就開始好轉，暫且不論年紀，只要開始，都不算遲。

<泡腳的方法>

 泡澡和泡腳在方法上有些許的不同，但是理論上還是相同。現就方法加以說明。在泡腳時，用一個泡腳桶（最好是插電式，可加溫、保溫的泡腳機），高度要盡量高一點，不要太矮，效果不明顯。

溫度因人而異，但是都要從中溫開始，不宜太高溫，更應避免一開始就用高溫，怕心臟負荷不了。要由中、低溫慢慢加溫上來，在加溫的同時，也可以讓心臟慢慢的適應，避免不適。在泡腳的同時，拿幾條大毛巾把腳膝蓋、大腿背部也蓋好，避免碰到冷空氣，增加血液的循環，也可以完整的把汗排乾淨。

 泡腳的時間，約40~60分鐘，可以一次泡足時間，也比較方便。想在哪裡泡就到哪裡，移動性較高，就算水溫過高產生暈眩，也可以迅速、安全的離開熱水。

<泡腳的效用>
在泡腳的效用上而言：身體裡大多數殘留的重金屬、毒素……等等物質大多比血液重，所以多數會停留在腳部，由腳慢慢積累上來。平常可以注意，絕大多數較胖的人，他在開始胖的時候，都是由腳部開始發胖，由小腿、大腿、臀部、腹部、腰部、背部、手臂再到頸部、下巴、臉部，由下而上逐一爬升，筆者觀察多年，每個發胖的朋友，個個如此，絲毫不差。

泡腳的目的除了消除經絡上長久積存在消除經絡上長久積存的“阻塞酸質”外，也可以慢慢的讓身體瘦下來，有經過腳部的大經絡有肝經、脾經、膀胱經、胃經、腎經……等等，只要可以讓阻塞在經絡上的“宿酸質”去除，不管快慢，對身體而言，都是喜訊。身體的肥胖層度也會逐漸降低，尤其是腳部的力量，也會慢慢的加強到原來應有的水準，原來因為經絡阻塞而造成的毛病----身體容易疲勞、下半身水腫、失眠、小便頻數、無力、腳部容易抽筋、脾胃無力……等等，甚至高血壓、心臟病、糖尿病、膝蓋病變、香港腳……等等多項的慢性病，都能在短時間內得到高度的改善，小毛病如香港腳、腳部皮膚病，必可在十～二十天左右，完全治癒，皮膚也可以變的細緻溫潤。

 但是在一開始泡腳的時候，持續約一個月左右（視個人身體狀況而定），腳部會出現黑色素浮現，因個人狀況不同，停留的時間也不同。能量好的或身體內殘留毒素少的人，會在15天左右慢慢恢復，直到把黑色素排出為止。此時身體的狀況會有大幅度的進步。

 因為潛藏在體內的毒素、重金屬，都已大量排出。這樣的狀況會反覆幾次，一直到身體內的殘毒完全排出。此時泡腳時間以可以適度的縮短，約三十分鐘即可，但仍要每天進行，幫助身體排毒。

 <注意的事項>
如此下去，體內各臟腑運作後的殘毒、廢熱都不會積留在體內 。只要再配合正確的飲食習慣身體的狀況會快速的回到陰陽兩足的境界。

 泡澡、泡腳原則上大致相同，要注意的事項，是老人家與心臟病的患者，水溫一定小心，一開始一定不能用太高，時間也不要太久，一切都要慢慢來，不可操之過急，先讓身體慢慢轉向，再慢慢爬升。

     泡澡時，因全身都灌注熱能（老人家與心臟病、高血壓患者只能泡半身，不可全身浸泡）尤其是背部的膀胱經絡，會大量的出汗，減輕身體毒素殘留的時間，身體會整個鬆懈下來，只因膀胱經絡通暢，排酸速度增加，此時，應該再喝杯熱水，增加身體內部的能量，再提高排酸的速度，只要體力夠，都可以反覆進行。

      如果肚子餓了，那表示體內“能量”快用盡了，應該停止泡澡或泡腳，趕快找一份熱食（熱的鹹稀飯、熱麵、飯團+熱湯……都好）切忌別吃太飽、太多，也不可以吃涼冷的食物。原因在於只是要恢復體力，讓身體迅速的得到能量的補充，吃太飽、太多反而會把能量（血液）調到胃部，所有的臟腑反而會欠缺能量（血液），那就無法再進行泡澡排酸活動了。如果真的吃太多太飽，頭部會有一點昏沈，此時反而要去好好睡一覺。等睡飽了，再進行泡澡或泡腳的活動。

                                                                                                            ＜泡腳的步驟＞

在泡澡或泡腳時，原則上是需要體力的，人如果過渡勞累，泡澡泡腳的時間都應該減少，只要稍微出汗就可，畢竟在排汗排毒的過程中，除了水的熱能加注，本身體內的能量大小，才是決定排毒多寡的重要因素。

泡腳的準備及注意事項：
1準備泡腳機（泡腳桶）。
2準備大毛巾2～3條。
3熱飲、食物落干。
4血壓高老人家心臟病水溫不宜太高，溫溫的即可。
5時間約一小時，體力不好時，三十分鐘即可。
6 泡好後用毛巾擦乾，穿五指襪，和一件棉質長褲，可保暖，讓血液循環持續進行。

                                                                                                                                     泡澡的準備及注意事項：
1 一缸熱水。
2 大毛巾2～3條
3 熱飲、食物都準備，可以弄濕的雜誌或書本。
4 總時間約1小時，每次以十五分鐘左右為宜，體力不好時，總時間約三十分鐘。
5 老人家、心臟病、高血壓患者，水溫不宜過高，熱水可以慢慢再加。以半身、坐泡為原則，時間應該再少一些，約二十分鐘。
6 泡好，用毛巾包裹，讓汗流乾淨，再回到浴室沖溫水洗淨。（不可沖冷水，會造成心臟負荷太大，傷害不小，切記！）
7 穿棉質長袖衣、褲、襪保暖，讓身體的血液循環能持續進行，而且要避免著涼，這會讓新陳代謝緩慢或停止。
＜其他補充說明＞
 以上，略述泡腳、泡腳的基本原則，整理成條文，讓大家在執行時，能有所依循，操作時要一個人體能酌量增減。時日久了，身體的狀況一定能大幅度的改善，要完全治療身上的慢性病，並非不可能，而是需要“時間”，一切都不晚，只要開始。

 另外，高血壓、心臟病……等人，在一般醫界的眼裡，一定不宜泡澡或泡腳的，但是這在身體的運用上正好相反，只要水溫控制得宜，在泡腳或泡腳時，不會引起身體的不適，反而要更努力執行，讓阻塞在心血管、心包經絡、心臟經絡的“酸質黏膜”能慢慢的排除，這對身體的恢復才是正途。光靠藥物控制根本無法治癒的。很多高血壓、心臟並患者都知道藥物只能控制，根本無法治癒。要根本治療，一定要靠身體裡的自癒能力。這是每個人與身俱有的能力，只要好好運用它，再難的病都有辦法。所需要的----只是時間。堅持以對。只要方向正確，成功必定到來。
 在泡澡或泡腳、排汗的過程中，經過一段時間後（大約一個月左右），身體會產生一些變化，對溫度的敏感度會提升，稍稍有冷風吹，或溫度稍稍降下來，身體感覺到，所以會有怕冷的錯覺。其實是因為皮膚裡的“宿酸質”或“新酸質”已經被排的差不多了，皮膚內的溫感神經元已經得到了大幅度的改善，原來頓化遲滯的現象已以經消失了，所以對溫度的感覺會越來越敏銳，這是身體改善過程中必然現象。

           另外身體也會比較不怕熱，因為身體每天都能大量流汗，身體表層的汗腺已經不會有阻塞的現象，通暢程度已經差不多達到新生兒時的狀況。身體體內在運作後所產生的“廢熱”。只要身體的保暖措施作的好，都能直接透過皮膚排汗的過程，直接排出，而不必拖累肝臟、腎臟和膀胱。這樣對身體的“耐熱性”就有大幅的改善，對體內臟腑而言，運作後所產生的“廢熱”都能快速排出，根本用不著再透過血液的長途運送，再加上肝臟的解毒、腎臟的過濾，再以“尿”的形式，透過膀胱的儲存再排出這些過程。對身體的整個運作來說，真是達到空前的“節能”。這樣體內的“燥熱”也會因此降低很多。現代醫者是不是要重新正視這個排汗的技巧。所以泡澡或泡腳對身體來說，真是一項絕優的“運動”。