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  靜坐是培福培慧的最好辦法，通過靜坐的一級級的階梯修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。

靜坐，通過「人體核聚變」，可以大大提高生命的品質。我們每天都在消耗能量，而現代人的苦惱之一就是精力不濟，為什麼呢？因為入不敷出。有人大談能吃苦，但就是不肯靜坐，白白錯過了使自己的人生產生昇華的機會。

游南勳大哥~珍貴全家人照
本人生長的故鄉台中市,四十年前之故友:游南勳大哥,昨晚從他大女兒:阿秋妹得知二十年前病逝,震驚、感傷之情交紛湧焉，久久不能自己~不甚感傷。人生是一趟只有單程票可用的旅程,沒有回頭路的風景可看,最後的終點都是要回歸大地之母溫暖敦厚的懷抱,在溫暖敦厚的懷抱中進入深遠而悠久的安睡。我們的心中有太多的不捨,希望您在另一個世界裡過著自在、消遙的日子。 我雙手合十,虔誠祈求上天能接引~前往西方淨土,乘蓮花往生極樂世界,極樂世界是蓮花中化生,藉由蓮花座能一心與阿彌陀佛的大願相應。憶故人 ~雲煙裊裊繞群山,仰望飛流兩淚潸,故友昔時遊此地,而今散落在人間。Forty years ago in Taichung City, old friends: Tour South hoon Big Brother last night from his eldest daughter: unreasonahle sister learned that 20 years ago, died, shocked, sentimental feelings cross flooded Yan, long time can not own to not very sentimental. Life is a journey trip one-way ticket only available scenery can be no turning back to look at the final destination are to be returned to the embrace of Mother Earth warm and honest, enter in warm Dunhou embrace far-reaching and long sleep. Too much sadness in our hearts, and hope that you lived in another world at ease, the sanction of the day. Tour South hoon Big Brother reborn in the hearts of many sad farewells, I hope you are in another world to live a comfortable, and the sanction of the day. My hands clasped together, devout pray to God escorts to go to the Western Pure Land, by Lotus reborn in paradise world, Elysium metaplasia lotus by lotus seat corresponding bent with great vow of Amitabha. Recalling enemy ~ clouds curl around the mountains, looking at the water rush two tears Shan, the old friends yore tour here, now scattered across the world.

   你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？ YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧健身操？ NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練傑克遜等都是靜坐愛好者。

 篤行漢傳佛教~禪宗，始於菩提達摩，盛於六祖惠能，中晚唐之後成為漢傳佛教的主流。漢傳佛教宗派多來自於印度，但唯獨天台宗、華嚴宗與禪宗，是由中國獨立發展出的三個本土佛教宗派。其中禪宗最具獨特的性格。禪宗祖師會運用各種教學方法引導學人，又稱作「機鋒」，為的是要讓弟子們悟入真如法性、第八識如來藏、自性清淨心，名為開悟。其核心思想為：「不立文字，教外別傳；直指人心，見性成佛」，意指透過自身修証，從日常生活中參究真理，直到最後悟道，也就是真正認識自己的本來面目。然「悟道」並非事畢，而是才剛剛踏入佛道的「無門之門」，真正懂得「空性」的真實義，由此「悟後起修」，一直到淨除二障：煩惱障與所知障後，成就佛果。Dusing Chinese Buddhism - Zen, Bodhidharma began, Sheng Hui Neng, after the late Tang to become the mainstream of Chinese Buddhism. Chinese Buddhist sects come from India, but there was Tiantai, Huayan and Zen, independently developed by China's three local Buddhist sects. Zen which most unique character. Zen Patriarch will use a variety of teaching methods to guide scholars, also known as "Eloquent" is to make disciples of the law really becomes aware of, the eighth consciousness Tathagatagarbha, since pure heart, called enlightenment. Its core idea is: "Do not stand writing, teaching outside Biography; Zhizhirenxin, and see the Buddha", meaning through their own revised version, from participation in daily life study of truth, until finally enlightenment, that is the real understanding of their original face. However, "enlightenment" is not something completed, but only just entered the Buddhist's "door to nowhere" really understand the true meaning of "emptiness", thus "Wu newcomer repair" until purify two barrier: with knowledge of the barrier after barrier troubles, achievement Buddhahood。

 流水浮雲皆蘊禪

靜坐醒腦-風靡歐美如今打坐受到越來越多的關注。越來越多的醫學中心開始教導病患打坐冥想以減輕疼痛和壓力，古老而神秘的打坐正漸漸成為主流療法。根據2007年美國政府一份調查發現，美國打坐人口超過2,000萬。

過去30年來，靜坐研究報告指出，靜坐作為抗壓或降壓的解方十分有效。新的研究更令人振奮：靜坐可以訓練我們的心靈，改變我們的腦部結構。

 內丹術是道家一種重要的修鍊方法，現在一般視為道家氣功（道家多稱「煉氣術」）的一種。內丹術指以「人身是一小天地」的「天人合一」、「天人相應」思想為理論，進行性命的修鍊，以人身為鼎爐，修鍊「精、氣、神」等而達成強身健體、提高人體的生命功能、延長壽命、乃至成仙、長生不老之目的。

關於內丹修鍊的階次，各家方法有差，一般可分為築基、煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛幾個階段。元代陳致虛《金丹大要》卷四曰：「是皆不外神氣精三物，是以三物相感，順則成人，逆則生丹。何為順？一生二，二生三，三生萬物，故虛化神，神化氣，氣化精，精化形，形乃成人。何謂逆？萬物含三，三歸二，二歸一，知此道者怡神守形，養形煉精，積精化氣，鍊氣合神，煉神還虛，金丹乃成。」《金丹大要》還說：「求於冊者，當以《陰符》、《道德》為祖，《金碧》、《參同》次之。」

 靜坐是一種身心放鬆的方法。一項最新研究顯示，冥想靜坐可以使死亡率降低1/4。有輕微高血壓的老年人，如果練習冥想靜坐，因各種原因而死亡的風險可以降低23%。這項研究結果已刊登在《美國心臟病學雜誌》上。研究人員在18年裡對202名老人進行了兩項試驗，研究對象中有些人練習冥想靜坐，其他人則練習漸進式肌肉放鬆等方法。在練習冥想靜坐的小組中，心臟病死亡人數減少30%，癌症死亡人數減少49%。雖然被抽樣調查的人數不多，但是初步結果表明，有效減少壓力的干預活動可以降低死亡率。以前的研究發現，冥想靜坐可降低應激激素的含量和血壓。這項研究顯示這些生理和心理變化的最終結果是延年益壽。靜坐冥想對釋放壓力、安定情緒的功用，在醫界早已運用在治療憂鬱症病患，現在更運用在慢性疾病、心臟病、癌症等治療上，增強免疫力、產生抗體。雖然靜坐冥想在人類歷史、宗教界行之已久，好處也是訴說不盡，但總是缺乏有力的科學證據來證明，今天拜科學進步所賜，揭開了靜坐冥想的神秘色彩，證明了不論在心理方面或身體方面，靜坐都有極大的影響，甚至可以改造我們的大腦，產生快樂、正面的思考。而透過科學論述，西方人更創出許多改良式的靜坐冥想方式，用更簡易與方便的方式，每天二十分鐘就可讓生活大幅度改善，實為現代人都應該練習的保健良方。
    

                                                                                                                                                                                                                                    常有人問我，靜坐一定要盤腿嗎?不能盤腿怎麼辦?

 我相信朋友，一定知道的答案。那就是，靜坐不一定要盤腿。只是，盤腿的「效果」比較好，不代表盤腿就能進入比較好的狀態，無法盤腿就「靜不下來」。